Sering Serak? Mungkin Kamu Belum Tahu Cara Merawat Pita Suara Ini!

 Hai muluv ! 🌊🎶

Kalau di artikel sebelumnya kita sudah bahas bagaimana membuat tenggorokan tetap nyaman sebelum bernyanyi, kali ini kita bakal fokus ke bagian yang jauh lebih kecil namun super penting untuk para penyanyi—pita suara.

Sebagai seorang penyanyi, pita suara adalah instrumen utama kita. Tanpa pita suara yang sehat, kemampuan kita untuk bernyanyi dengan jernih, kuat, dan stabil bisa sangat terganggu. So, yuk sama-sama kita bahas bagaimana cara menjaga pita suara tetap sehat dan prima. Let's dive in, muluv!

Apa itu Pita Suara?

Pita suara atau vocal cords adalah dua lipatan jaringan otot yang berada di laring (kotak suara). Saat kamu berbicara atau bernyanyi, pita suara akan bergetar dan menghasilkan suara. Getaran ini sangat halus dan kompleks, sehingga kesehatan pita suara sangat memengaruhi kualitas suara kita.

Sumber : hellosehat.com

🌿 Kenapa Pita Suara Bisa Rusak? 🌿

Pita suara bisa mengalami iritasi, pembengkakan, bahkan cedera jika terlalu sering digunakan tanpa istirahat atau tidak dirawat dengan baik. Beberapa kebiasaan buruk seperti berteriak, merokok, atau dehidrasi bisa memperburuk kondisi pita suara.


Tips Menjaga Pita Suara agar Tetap Sehat 💁🏻‍♂️

1. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh 💧

Pita suara memerlukan kelembapan agar dapat bergetar dengan halus. Pastikan kamu:

  • Minum 8–10 gelas air putih per hari

  • Hindari minuman berkafein dan beralkohol karena bisa menyebabkan dehidrasi

  • Gunakan humidifier jika udara di lingkunganmu kering


2. Istirahatkan Suara Secara Berkala 🔇

Layaknya otot lain di tubuh, pita suara juga butuh istirahat. Jangan paksakan bernyanyi atau berbicara jika:

  • Kamu sedang sakit tenggorokan atau flu

  • Suara mulai serak atau lelah

  • Baru selesai konser atau latihan panjang

Bahkan para penyanyi profesional punya waktu khusus untuk “vocal rest” lho, muluv!

3. Hindari Berteriak dan Berbicara Terlalu Keras

Kebiasaan berteriak atau berbicara dengan volume tinggi bisa membuat pita suara tegang. Ganti dengan:

  • Menggunakan amplifier saat tampil di tempat ramai

  • Berkomunikasi dengan jarak dekat atau menggunakan gesture

  • Mengurangi ngobrol di tempat bising


4. Jauhi Asap Rokok 🚭

Asap rokok bisa sangat merusak pita suara karena:

  • Menyebabkan iritasi kronis

  • Mengurangi elastisitas jaringan

  • Menambah risiko infeksi saluran pernapasan

Kalau kamu masih merokok dan ingin serius di dunia vokal, mungkin ini saat yang tepat untuk mulai berhenti.


5. Hati-Hati dengan Asam Lambung (GERD)

Asam lambung yang naik ke tenggorokan bisa mengiritasi pita suara. Untuk menghindari:

  • Jangan makan terlalu malam

  • Hindari makanan pedas, asam, atau berminyak

  • Jaga berat badan ideal

Kondisi ini disebut Laryngopharyngeal Reflux (LPR) dan sering tak disadari penyanyi sebagai penyebab suara serak.


6. Lakukan Pemanasan dan Pendinginan Vokal 🌬️

Sebelum dan sesudah bernyanyi, lakukan pemanasan dan pendinginan vokal seperti:

  • Humming (nggum-nggum)

  • Lip trill (getar bibir)

  • Vocal sirens (menggeser nada dari rendah ke tinggi)

  • Skala nada sederhana

Ini ibarat stretching untuk pita suara. Jangan langsung loncat ke lagu tinggi tanpa pemanasan ya, muluv!


7. Kelola Stres dan Napas dengan Baik 🧘‍♂️

Stres bisa membuat otot-otot di sekitar leher dan pita suara menegang. Untuk itu:

  • Latih teknik pernapasan diafragma

  • Coba relaksasi seperti meditasi atau yoga ringan

  • Hindari berbicara saat sangat marah atau emosional

Pita suara juga bisa stres, lho! 😵


🚫 Gejala Pita Suara Tidak Sehat

Kenali tanda-tanda pita suara kamu sedang bermasalah:

  • Suara serak berkepanjangan

  • Cepat lelah saat bernyanyi

  • Muncul rasa sakit di tenggorokan saat berbicara

  • Perubahan suara mendadak

Kalau kamu mengalami ini selama lebih dari 2 minggu, segera konsultasi ke dokter THT ya, muluv.


Nah, itu dia tips lengkap buat kamu, muluv, yang ingin menjaga pita suara agar tetap sehat dan prima!
Ingat, kualitas vokal yang bagus bukan cuma soal teknik, tapi juga soal kesehatan. Rawat pita suara kamu seperti kamu merawat alat musik paling mahal di dunia—karena sebenarnya, memang itulah alat musikmu.

Kalau kamu punya tips atau rutinitas pribadi dalam menjaga suara, yuk share di kolom komentar! Dan jangan lupa subscribe agar nggak ketinggalan konten berikutnya dari BeatzNVoice. 🎶

Sampai ketemu di konten selanjutnya, muluv!
Tetap bernyanyi, tetap bersinar! 🎵


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kenapa Suara Mereka Bikin Nagih? Ini Rahasia Vokal Fajar & Shabrina!

Gambar
Halo muluv !! 🌟 Malam Spektakuler Grand Final Indonesian Idol 2025 baru saja usai, dan kita semua masih terbawa euforia penampilan luar biasa dari dua finalis hebat: Fajar Noor dan Shabrina Leanor . Sebagai pecinta teknik vokal, mari kita kupas tuntas rahasia di balik mendu mereka yang berhasil memikaat hati jutaan penonton Indonesia. Sumber : kompas.com Fajar Noor: So Underdog dengan Jiwa Soul Mendalam Sumber : ftnews.co.id Fajar Noor, pemuda asal Medan kelahiran 23 Mei 2004, awalnya bukan favorit utama. Namun, seiring berjalannya kompetisi, ia menunjukkan perkembangan pesat yang luar biasa.  Terknik Vokal Fajar Warna Suara Soulful : Fajar memiliki karakter suara yang khas dengan nuansa soul yang mendalam, mampus menyampaikan emosi lagu dengan sangat menyentuh. Imorovisasi Cerdas : Dalam penampilan membawakan lagu "Putri Iklan" bersama Eka Gustiwana, Faja menunjukkan kemampuan imrovisasi yang kreatif dan ekspresif, membuat penampilannya viral di media sosial. Adaptasi...
Baca selengkapnya

Bukan Sekadar Nada Tinggi, 'Vocal Trinity' Udah Kayak Final Boss Dunia Vokal

Gambar
 Hi, muluv ! How is it going? Yuk, kita ngobrol santai sentang Vocal Trinity . Sebelumnya kalian pada tau ga apa itu  Vocal Trinity ? Jadi Vocal Trinity  itu adalah trio legendaris vokal era 90-an: Whitney Houston , Mariah Carey , dan Celine Dion . Ini bukan sekadar daftar penyanyi, tapi tiga ratu vokal yang benar-benar mendefinisikan standar kualitas suara pop dan R&B. Inilah mengapa mereka jadi ikon dan inspirasi bagi banyak generasi. Siapa sih Vocal Trinity itu? Istilah Vocal Trinity mengacu pada tiga diva vokal yang mendominasi 1990-an dengan teknik luar biasa, jangkauan suara mengagumkan, dan sentuhan emosi yang bikin bulu kuduk merinding.  Menurut Eul Basa :  “ The Vocal Trinity: Whitney, Mariah, Celine… revolutionized the music industry by raising the standard of vocal quality, inspiring artists to push their limits and embrace authenticity in their music. ” (“Vocal Trinity: Whitney, Mariah, Celine… merevolusi industri musik dengan meningkatkan stand...
Baca selengkapnya

Apa Rahasia Lagu-Lagu di FIlm Jumbo Sampai Bikin Kita Baper?

Gambar
Film animasi Indonesia terbaru berjudul Jumbo   telah menjai perbincangan hangat di berbagai media sosial dan platoform hiburan. Dengan jalan cerita yang menyentuh, karakter-karakter yang menggemaskan, serta visual animasi yang memanjakan mata, film ini berhasil mencuri perhatian banyak kalangan, naik anak-anak maupun orang dewasa. Namin, satu aspek yang tidak kalah penting dalam membangun kedalaman emosi film ini adalah musik latara atau soundtrack-nya. Lagu-lagu yang dipilih dan diaransemen dengan apik mampu menggugah hati penonton, bahkan membuat banyak dari mereka meneteskan air mata. Sumber : https://id.pinterest.com/officialinews/ Soundtrack dalam sebuah film bukan hanya pelengkap, melainkan sebuah elemen penting yang mampu memperkuat narasi, menghidupkan suasana, dan memberikan pengalaman emosional yang lebih mendalam. Dalam  Jumbo , beberapa lagu berhasil mempresentasikan perasaan para karakter saerta menggambarkan nilai-nilai kehidupan yang disampaikan oleh ...
Baca selengkapnya